長時間のデスクワークによる肩や首まわりのこわばり、立ち仕事や家事で感じる腰の重だるさ、年齢を重ねるごとに気になる姿勢の崩れ。多くの方が、こうした体の不快感を「そういうものだから」と後回しにしがちです。朝起きたときの体のかたさ、夕方になると重くなる肩、長時間座った後に感じる腰のつまり感。こうした小さな違和感は、放っておくと徐々に可動域の狭まりや慢性的なこりへとつながっていくこともあります。また、ゴルフやマラソン、ゴルフの飛距離アップなどスポーツのパフォーマンスをもう一段引き上げたいと考える方にとっても、可動域を広げる柔軟性づくりは欠かせないテーマです。Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、こうした30代から60代の男女を中心に、体の不快感の根本改善やパフォーマンス向上を目指す方に向けて、専門トレーナーによるパーソナルストレッチを提供しているストレッチ専門店です。

こんな方におすすめです。

• 肩こり・腰痛など、日常的な体の不快感が気になる方
• マラソンやゴルフなど、スポーツのパフォーマンスを高めたい方
• 猫背や反り腰など、姿勢の崩れが気になり始めた方
• マッサージに通っても、その場しのぎで根本的な改善を感じられなかった方
• ひとりで行うセルフストレッチでは、なかなか深部までほぐせないと感じている方
• 仕事帰りや外出先で、手ぶらのまま気軽に立ち寄りたい方

セルフストレッチは、思い立ったときにすぐ取り組める手軽さが魅力です。一方で、自分の力加減や姿勢のクセに左右されやすく、狙った部位までうまく伸ばせないと感じる方も少なくありません。プロのトレーナーによるアプローチでは、体を預けた状態でこわばった部位を見極めながら伸ばしてもらえるため、セルフケアだけでは届きにくかった深部にまでアプローチできる点が大きな違いです。自宅でのセルフケアと、店舗でのパーソナルストレッチをうまく組み合わせることで、日々のコンディションを整えていくことができます。

コアバランスストレッチは、力を抜く「脱力（シェイキング）」、筋肉の緊張をゆるめる「弛緩（レジスタンス）」、そして筋肉を伸ばす「伸長（ストレッチ）」という独自の3段階構成で行われる技術です。自分ひとりでは力が入りすぎてしまい、うまく伸ばせない部位も、トレーナーが体を預かる形でじっくりとアプローチしていきます。ベッドに横になったまま受けられるため、運動が苦手な方や体力に自信のない方でも、無理なく取り組める点も特徴のひとつです。

セルフストレッチとの大きな違いは、「自分の力の入り方に左右されない」という点にあります。ひとりで体を伸ばそうとすると、無意識のうちに周囲の筋肉に力が入り、かえって深部までほぐれにくくなることがあります。Dr.stretchでは、トレーナーが体を支えながら伸ばしていくため、力を抜いた状態で深層筋まで届くアプローチが可能になります。継続することで、慢性的な肩こり・腰痛の緩和だけでなく、姿勢そのものの改善や、スポーツにおける可動域の広がりを実感する方も少なくありません。

コアバランスストレッチは、プロスポーツトレーナー監修のもとで培われてきた手技をベースに、各店舗の専門トレーナーが提供しています。トレーナーは、来店した方の体の状態や動きのクセを確認しながら、こわばりやすい部位、可動域が狭くなっている部位を見極めたうえでアプローチしていきます。マニュアル通りの画一的な施術ではなく、その日の体調や気になる部位に合わせて内容を調整してもらえる点も、パーソナルストレッチならではの特徴です。初めての方には、体験の中で気になる点や不安な点を相談しながら進めてもらうこともできます。

※料金は店舗・時期・キャンペーンにより異なり、予告なく変更される場合があります。最新の料金は必ず公式サイトの予約ページでご確認ください。初回限定価格が用意されている場合があります。

• 骨に近い深層筋にアプローチする独自技術「コアバランスストレッチ」
• 国内外300店舗以上（2026年6月時点）で、通いやすい店舗を選びやすい
• 着替え・タオル持参不要、手ぶらで来店できる
• プロスポーツトレーナー監修の手技をベースにした専門トレーナーが対応
• 運動が苦手な方でも、寝た姿勢のまま受けられる

Dr.stretchは株式会社nobitelが運営するストレッチ専門店で、国内外に300店舗以上を展開しています（2026年6月時点）。出店エリアの拡大が続いているため、これまで近くに店舗がなかった方も、最新の店舗一覧を確認してみると通いやすい店舗が見つかることがあります。